Úvodní stránka
Recepty
Cukrdetox
- Detox
- Recepty cukrdetox
Whole30
Recenze
Blog
Knihy
O mě

primal

Tvarohové lívanečky

4.9.2019 Andy 0

Tvarohové snídaňové lívanečky, výborné studené i teplé

Facebook

Instagram

adina_landgraf

❤️Food
❤️Gym
❤️Fun
❤️Run
❤️Pets
❤️Nature

Instagram post 2190998256414937703_1534294927

Letos žádné pokusy, to loňské #necukrovi pouze opráším ... tak určitě... 🙂 tyhle ořechové vanilkové rohlíčky si získaly mé ❤️...o víkendu určitě upeču znovu a zase náročnost 0, tak přidávám recept 🙂
.
.
.
Ořechovo-vanilkové rohlíčky
➖1 vejce
➖50g mletých ořechů
➖20g mletého kokosu
➖10g změklého másla
➖20g erythritolu(sladidlo)
Vše smíchat a nechat v lednici těsto odpočinout, nejlip přes noc. Vytvarovat rohlíčky a péct na 165 stupňů cca 8-10minut dle trouby. .
.
#lowcarb #milujulowcarb #zdravepeceni #vanoce2019 #cukrovi #bezcukru #bezlepku #jidlonaprvnimmiste #jidlojelaska #fitfastfoodsandy #dnespecu #christmasbaking #vanocnicukrovi #trochujinak

Instagram post 2188416739067240129_1534294927

Vánoce za rohem a po včerejším ponocování a tvoření vánoční atmosféry, sem si vzpomněla na perníkový mugcake :)) Recept už jsem určitě někde dávala, ale tak, kdo by ho chtěl hledat, že? 😅
.
.
.
Perníkový #lowcarb mugcake
✔️20g mletých mandlí
✔️1 vejce
✔️ půl lžičky prášku do pečiva
✔️5g psillia, 5g kakaa
✔️lžička perníkového koření @_davidkovo_koreni ✔️50g polotučného tvarohu
✔️2lžičky erythritolu (volitelné) ❇️Vše smíchat a nechat chvilku odstát a do mikrovlnky na 3 minuty. Na dozdobení lesní ovoce, pražené kokosové chipsy a skyr 🙂 .
.
.
#lowcarb #mugcake #zdraverecepty #milujulowcarb #snidane #ranodeladen #berries #breakfast #bezcukru #cukrfree #paleo #vikend #jsemlowcarb #oduvodvicvstavat #yummy #instafood #foodlover #bezlepku #morning

Instagram post 2185196529682105812_1534294927

Hodně jsem poslední dobou bojovala se světlem (možná spíš tmou) a díky tomu i dost nechutí něco hezky na talíř skládat a fotit. No a pak se mi začalo stejskat ☺️ Tak jsem si objednala světla, tak snad budou fotky koukatelné :)) A mám nějaké resty v receptech :)) .
.
.
#maleradost #lowcarb #vecere #budizsvetlo #paleo #dinner #healthyfood #healthylifestyle #befit #lchf #jidlonaprvnimmiste #jidlojelaska #bezlepku #bezcukru #hravezdrave #jsemlowcarb #beznalepek #podlesebe #hlavneatchutna

Instagram post 2184457936487423476_1534294927

Camembert obalovací směsi na ghíčku 😍 asi 100x lepší než ve strouhance :)) A je z toho míň bordelu 😀
Obalovací směs
▫️2 lžíce lahůdkového droždí
▫️lžíce mletého zlatého lněného semínka
▫️lžička mletého hořčičného semínka
▫️sůl, pepř, chilli (volitelné)
.
Sýr obalit ve vajíčku a směsi. Obaluju jednou, ale obalů si udělejte kolik chcete :)) A buď dát péct do trouby a nebo osmažit na ghíčku. .
.
.
#lowcarb #milujulowcarb #vecere #dinner #lahudkovedrozdi #rukola #befit #bezlepku #bezmouky #recept #mnam #befit #lchf #healthyfood #healthylifestyle #camembert

Instagram post 2180165056218496420_1534294927

Palačinky můžu snad ve všech variantách 🙂 Naslano, nasladko, bez mouky, špaldové, z mascarpone.... Dneska se mi po tréninku hodily pohankové 🙂 Na pohanku nedám dopustit... Jen tak pro zajímavost, jedná se o pseudoobilovinu, původem z Asie, ale na našem území pěstovanou už od 12. století. V pohance najdeme například mangan, měď, zinek, selen, B1, B2 a další 🙂 Je bezlepková a významným zdrojem rutinu, který patří do skupiny bioflavonoidů, rostlinných antioxidantů, které působí na obranyschopnost organismu, na posílení stěn a pružnost krevních vlásečnic a v prevenci srdečních chorob. Rutin je důležitý antioxidant, má protizánětlivé, antimutagenní a antikarcinogenní účinky.
.
Hodnotově (v suchém stavu) na 100g: 12g bílkovin, 74g sacharidů, 2,5g tuků, 8g vlákniny ... a cca 370kcal.
.
Pohankové palačinky (2 větší)
▫️25g pohankové mouky
▫️1 vejce
▫️75g skyru
▫️ špetka soli
Smícháme, necháme chvilku odstát a smažíme na ghíčku.
Náplň:
▫️125g tradiční tvaroh 2,5%
▫️75g skyr
▫️sladidlo dle chuti (já mám 2 lžičky erythritolu)
Dozdobení:
▫️30g mražených malin
▫️15g kokosu
.
cca 500kcal, 46g bílkovin, 33g sacharidů, 19g tuku, 6,5g vlákniny 🙂 To by šlo ne?:) .
.
.
#palacinky #pancakes #recept #zdraverecepty #postworkoutmeal #dinner #vecere #horkemaliny #yummy #befit #zaodmenu #potreninku #highprotein #fitfastfoodsandy #thboyb #pohanka #bezlepku #bezcukru #tobyslo #cukrfree #jidlonaprvnimmiste #realfood #jidlojelaska

Instagram post 2179130558173330256_1534294927

Tuňákové placky v tvarohové bulce 😍 v kombinaci s lučinou a šunkou strašná dobrota 🙂 už se těším až je vyvezu někde na výlet :)) Tuňákové placky🔥: 1 velká plechovka tuňáka, 1 vejce, lžíce mletého zlatého lněného semínka, mleté hořčičné semínko(asi plochá lžíce), sůl, pepř. Smaženo na ghíčku
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
‼️ Tvarohové bulky ‼️ 250g tvarohu (používán tradiční 2,5% Pilos z Lidlu), 2 vejce, půl lžičky soli, 2 lžičky prášku do pečiva s vinným kamenem, 4 lžíce chia semínek, 2 lžíce psyllia, 4 lžíce mletého zlatého lněného semínka. Smíchat a nechat 10 minut odstát. Poté vytvarovat bulky (nejlepší takové vyšší koule o velikost pěsti cca), posypala jsem je ještě sezamem. Peču na 160 stupňů asi 45 minut do zlatova.
.
.
.
#thboyb #pecivobezmouky #lowcarb #milujulowcarb #befit #healthyfood #lunchtime #nacesty #tuna #tunak #sandwich #lucina #hravezdrave #fitfastfoodsandy #foodporn #foodlover #blogger #becukru #bezmouky #glutenfree #bezlepku #flourfree

Instagram post 2175002913692977107_1534294927

Nudle s mákem ..........................
Vzpomínky na dětství, mák po celých zubech, blbosti s těstovinama a tvoření “obrázků” na talíři jsou nejlepší balzám na všední starosti. ..............
Tyhle jsou udělané tak, aby mi seděli do aktuálního “jídelníčku” ..... mají cca 500kcal, 42g bílkovin, 25g sacharidů, 34g tuku a 10g vlákniny :)) ....
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Nudle: 1 mozzarella light, 5g psyllia, 2 vejce, špetka soli, 30ml vody. Vše umixovat a nechat 10 minut odstát. Rozpálit troubu na 160 stupňů. Těsto nalít na plech s pečícím papírem. Péct 15 minut, poté plát otočit a nechat dopéct z druhé strany. Po upečení srolovat a nechat vystydnout a poté nakrájet. ▫️
Maková majda: 25g mletého máku, lžička ghíčka, lžíce erythritolu(sladidlo), trocha vody nebo kokosového mléka. Na pánvi rozehřát ghíčko na to hodit mák a vodu/koko mléko. Nechat prohřát. Dosladit dle chuti :)) .....
Dobrou chuť 🙂
.
.
.
#lowcarb #milujulowcarb #opravdovejidlo #mnam #yummy #thboyb #trochujinak #nudlesmakem #varenijeradost #fitfastfoodsandy #befit #zalepsija #novecile #chcetozmenu #zanormalniholky #prosebe #zasny

Instagram post 2173988632554046093_1534294927

Jablečný závin k nedělnímu kafču nás doma všechny překvapil. Ani nebyl potřeba dosladit. Výbornej naprosto 😍
.
.
.
Těsto: 4 vejce, 100g skyru, 30g mandlové mouky, 15g zlatého mletého lněného semínky, špetka soli, půl lžičky jedlé sody. Vše smíchat, nechat 5 minut odstát a péct na 160 stupňů asi 12 minut. .
Náplň: 2 jablka na ghíčku se skořicí do změknutí, 2 lžíce kokosu, 60g skyru. .
Závin zamotat s náplní, potřít ghíčkem, posypat kokosem a na 160 stupňů nechat ještě 10 - 15 minut dopéct.
.
#thboyb #nedelnipeceni #zavin #strudl #lowcarb #milujulowcarb #dnespecu #zdraverecepty #mnam #yummy #befit #zalepsija #pecujinak #musiszkusit #fitfastfoodsandy

Instagram post 2162311301582041123_1534294927

Čištění hlavy a dobíjení baterek :)) ✅ splněno
...........................
Jizerky 😍
...........................
#nature #jizerky #priroda #relax #dobijenibaterek #sepsemlesem #vylet #naturepower #mindclearing @olympusczsk

Instagram post 2153250834608013645_1534294927

Poslední snídaně před odjezdem do Krkonoš na dovču. Dneska uplynulo 30dní a mohlo by oficiálně skončit Whole30:) Ale ještě pár dní budu pokračovat po návratu z dovolené...Ono to pravdepodobně na dovče nebylo úplně stoprocentní, ale dělala jsem, co se dalo :)) a rozhodně sem neměla v plánu si tím kazit dovču :))
.
.
.
#whole30 #paleo #whole30prep #whole30approved #befit #paleoideas #healthyfood #breakfast #ranodeladen #cleaneating #jidlonaprvnimmiste #paleomytuzbavene #uzasnejedlo #ghicko

Instagram post 2150249973387110877_1534294927

Whole30-Day26
Jsou dny lepší a dny horší, to aai známe všichni 🙂 Byla doba, kdy jsem měla pocit, že čokoláda (ač jsem nikdy nebyla #chocoholic) pomáhá, ale ruku na srdce, za těch pár minut útěchy ty sajrajty do sebe rvát nedává smysl. Dneska bych nejradši snědla celou cukrárnu i s prodavačkou, ale s respektem k sobě je to hovězí z @nase_hospodarstvi bátátové a celerové proužky, papriková omáčka alá kuře na paprice.... a obloha :))) .
.
.
.
#whole30sleni #theholybibleofyourbody #paleo #whole30 #befit #jidlonaprvnimmiste #zdravinaprvnimmiste #srespektemksobe #blogerky #hubnuti #zalepsija #kazdydenneniposviceni #foodie #bezlepku #bezcukru #lowcarb #paleodietlifestyle #healthyfood

Instagram post 2147089131137148656_1534294927

Whole30-Day22
Strašná věc 😀 došla babiččina vajíčka, tak jsem z posledního splácala zelné placky (hrozná závislost :D) k tomu #prosciuttocrudo - povolené jsem objevila, tam kde jsem to vůbec nečekala - v Penny 😀 a nakonec ve spojení se zeleninou, kešu, broskví a půlkou banánu ... super obměna :)) ... o víkendu snad budu trošku víc tvůrčí 😀 a možná taky ne :))
.
.
.
#whole30sleni #whole30 #whole30cz #paleo #theholybibleofyourbody #thboyb #ranodeladen #eating #cleaneating #mojerano #fitfastfoodsandy #jidlonaprvnimmiste #itstartswithfood #restart #zpatkydorezimu #mojecesta #healthyfood #foodinspiration #bezlepku #bezcukru #hravezdrave #cashewnuts

Načíst další Sledovat

Rubriky

Bezlepkové
Blog
Cukrdetox
Detox
Dezerty
Hlavní jídla
Nezařazené
Polévky
Přílohy
Recenze
Recepty
Recepty cukrdetox
Snídaně
Whole30
Základní recepty

Štítky

bezcukru bez cukru bezlepkové bezlepku bez masa bez mouky burger celozrnný cukr cukrdetox cukrfree detox dezerty fit velikonoční beránek hubnutí jednoduché sacharidy Jičín jídelníček kavárna kokos koláč lowcarb mojewhole30 na cesty oběd orechy paleo pro děti protein quinoa recenze restaurace snadné snídaně tvaroh velikonoce večeře Vánoce whole30 zdravé mlsání zdravé pečivo zdraví zpátky do režimu základní špaldová mouka

Archivy

Archivy

Copyright © 2019 | WordPress Theme by MH Themes